sredstva koja pogoduju nesanicisu-Kofein, nikotin alhohol i stimulansi.
zamjeniti gledanje televizije slusanjem radija i citanjem opustajuce literature.topla kupka i lagani obrok mogu pomoci. Znam da nevolis popiti toplo mlijeko ali lagani caj kao kamilica ili nekidrugi bih bilo dobro popiti.ako se neki ljekovi uzimaju redovno provjeriti kod ljecnika dali su oni uzrok nesanici.temperaturu u sobi odrzavati ugodnom ,obicno hladnijom nego u toku dana.Najgore je na kaucu ostati gledati tel , zaspati 2 sata i onda ici u krevet i eto poremecaja.
